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Balé Fitness: passo a passo para fazer em casa

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Siga o passo a passo básico e aprenda a fazer em casa: Passo 1 1. Grand plié Apoiada de lado na barra, faça a primeira posição de balé clássico (aponte os pés para fora, deixando os calcanhares encostados) (a). Desça até os calcanhares. Os joelhos devem ficar abertos e o quadril encaixado (b). Suba até...

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Receita: Picolé light de blueberry

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Da Boa Forma Tipo de prato: Sobremesa Preparo: Zás-trás (até 15 minutos) Dificuldade: Fácil Categoria: Sorvete   Ingredientes · 2 xíc. (chá) de iogurte natural desnatado · 2 xíc. (chá) de blueberry · Adoçante culinário a gosto Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador, coloque em forminhas próprias para picolé e leve...