LOS ANGELES, CA (BDCi) — Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estress, o consumo de sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.
Os sucos desintoxicantes podem ser feito a partir de frutas e vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.
Existem várias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são: maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, clorofila, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango entre outros.
Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível obter bons resultados.
Os benefícios dos sucos desintoxicantespara o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita freqüência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.
Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.
Suco desintoxicante • 1 cenoura • 1 pepino (com casca) • ½ beterraba média e crua • ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã • 1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e calmante
• 1 cenoura • 1 maçã • ½ molho de alface (talo incluso) • 1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e digestivo
• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos • 1 cenoura • 1 xícara (chá) de talos de erva doce • 1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e laxante
• 1 fatia de mamão • 1 suco de laranja • 1 suco de limão • 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Suco desintoxicante e energético
• 4 cenouras • 1 maçã • 1 suco de limão (com casca) • 2 laranjas • 1 pedaço de gengibre
Suco desintoxicante e “engana fome”
• 1 tomate • ½ pepino (com casca) • 1 talo de salsão • 1 suco de limão • Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.
Suco desintoxicante e diurético
• 2 fatias de melancia • 1 talo de aipo com folhas
Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”
• 2 maçãs • 1 laranja • ramos de manjericão
• 1 limão (com casca)
Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.
Por Vanessa Fisher Fonte: site dicas de mulher
3 de outubro de 2012 5:30 p.m. PST